Kendimizi mutsuz hissettiğimiz dönemler de mutlu olmak için neler yapabiliriz?
- Kendinize hediye alın.Kendinizi zaman zaman şımartın her zaman olmayacak kaydıyla ki anlamı olsun.
- Bakımlı olun.Kendine bakan insanın özgüveni yerinde olur bu da kişiye güven ve mutluluk verir.
- Dans edin.Bütün strestinizi dans ederek dağıtabilirsiniz.
- Yürüyüş yapın.
- Sürekli aynı şeyleri yapmak insanı monotonluğa iter dolayısıyla farklılıklar yapın.
- Çok gergin ve sinir olduğunuz dönemlerde yazı yazın düşüncelerinizi o kağıda dökün göreceksiniz ki bir nebzede olsa rahatlamışsınız.
- Çikolata yiyin.Biliyorsunuz ki çikolata mutluluk hormonu salgılıyor.
- Komik videolar izleyin ya da komedi filmleri olabilir.
- Güzel şeyler düşünün eğer güzel şeyler düşünürseniz beyniniz kötü düşünceleri silecektir.
- Yeni insanlarla tanışın,sosyal olun bu davranışta kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Güne gülümseyerek uyanmak.Pozitif enerji seni bulacaktır.
