Bahar ayı geldi çattı ve bir telaş içinde yaza hazırlık düşüncesi sardı.Bikini giymekten vazgeçmek istemeyenler ve hızlı bir şekilde incelip sıkılaşmak isteyenler için pratik bir önerim var.
- Her gün en az 2 litre su içmek.
- Günlük yarım saat evinizde sorunlu bölgeye yönelik spor yapmak veya tempolu yürüyüş sıkılaşmak için en önemli aktivitedir.
- Her gün düzenli olarak kantaron yağı ve biberiye yağı ile masajlar yapın.Masaj yaparken hareketlerin yukarıya doğru olmasına özen gösterin. Streç filmle sarın bekleyebildiğiniz kadar bekleyin.Hatta gece uygulayıp sabah uyandığınızda çıkarabilirsiniz.
Düzenli uygulayıp sonuçları benimle paylaşmayı unutmayın :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder